Kaj se v resnici skriva pod našo jezo, in kako lahko iz nje nastanejo bolj mirni odnosi?
Jeza ni problem, ampak signal za spremembe – in ko jo začnemo razumeti, se začnejo spreminjati tudi odnosi.
To ni knjiga, ki vas bo v treh korakih vodila od jeze do zenovske umirjenosti – je odskočna deska za globoke spremembe v vaših vzorcih in odzivih.
Napisala sva jo za vse, ki se vam je že kdaj zgodilo, da:
- ste v jezi rekli nekaj, česar v resnici niste želeli,
- ste po prepiru sedeli v tišini z občutkom obžalovanja,
- se znajdete v istih “jeznih situacijah”, vedno znova,
- se sprašujete, zakaj vas določene stvari tako močno sprožijo,
- čutite, da pod jezo obstaja še nekaj drugega – a ne veste, kako do tega priti,
- si želite, da bi znali ustaviti trenutek, preden vas jeza odnese.
Knjiga vam ne bo ponudila hitrih trikov za “potlačevanje” jeze in v njej vam ne bova povedala, naj štejete do 10.
Namesto tega vam bo pomagala razumeti procese, ki se dogajajo v vas: kako nastajajo sprožilci, kaj se skriva pod jezo ter kako lahko postopoma začnete spreminjati svoje vzorce in odzive.
Ker so zgodbe v knjigi zgodbe vseh nas, mnogi bralci najprej začutijo predvsem olajšanje, da niso edini, da z njimi ni nič narobe in da je mogoče z jezo začeti ravnati drugače – tako, da bodo odnosi bolj mirni, pogovori bolj iskreni in življenje manj napeto.
Knjiga je do 20.5. na voljo z brezplačno poštnino!
Ker v družini Mrgole ta mesec praznujemo kar 5 rojstnih dni, sva želela to veselje podeliti tudi z vami :)
Za vse, ki se sprašujete:
Zakaj me jeza včasih odnese, in kako mi lahko ta knjiga pomaga?
Knjiga vam bo pomagala do tega, da:
- Prepoznate trenutek, ko v vas začne naraščati jeza – še preden vas raznese.
- Razumete, kaj se v resnici skriva pod jezo in zakaj je včasih tako močna.
- Opazite sprožilce, zaradi katerih vedno znova reagirate na enak način.
- Ustavite spontane odzive, ki jih kasneje obžalujete.
- Svoje občutke izrazite bolj jasno in mirno – brez izbruha.
- Bolje razumete sebe in tudi druge v trenutkih napetosti.
- V odnosih ustvarite več prostora za pogovor, namesto za prepire.
Z jezo na lepše namreč ni knjiga, ki jo samo preberete in odložite na polico.
Zasnovana je kot proces, ki ga lahko uporabljate na več ravneh – glede na to, kako globoko želite raziskati svoje odzive in odnose.
#1 Pomaga vam pri razumevanju jeze
Lahko jo preberete kot razlago in podporo pri razumevanju tega, kaj se dogaja v trenutkih jeze – zakaj nas določene situacije sprožijo in zakaj včasih reagiramo drugače, kot bi si želeli.
#2 Lahko je vadnica za delo na sebi
Med poglavji boste našli vprašanja za razmislek, ki vas vodijo v raziskovanje lastnih sprožilcev, vzorcev in potreb.
Tako knjiga postane prostor za notranji dialog in postopno ozaveščanje lastnih odzivov.
#3 Je strukturiran program osebne spremembe
V knjigi boste našli tudi QR kodo za dostop do delovnega zvezka, ki vsebino spremeni v sistematičen proces dela na sebi.
S pomočjo vaj, zapisov in refleksij lahko korak za korakom spremljate spremembe v svojih odzivih.
*Do 20.5. z brezplačno poštnino!
Knjigo sta napisala Leonida in dr. Albert Mrgole
Leonida in Albert Mrgole že vrsto let pomagata ljudem razumeti odnose, čustva in dinamiko družinskega življenja. Njuno delo temelji na dolgoletni praksi, resničnih zgodbah iz svetovanj in lastni življenjski izkušnji.
Albert je psiholog, doktor sociologije kulture, sistemski družinski terapevt in supervizor. V praksi deluje že več kot 20 let, je avtor in soavtor več knjig ter dolgoletni raziskovalec odnosov, čustev in družinske dinamike.
Leonida je svetovalka za odnose, mentorica staršem in predavateljica. V svojem delu pomaga ljudem razumeti dinamiko odnosov in razvijati bolj mirne, povezane načine komunikacije v družini.
Sta tudi starša štirih otrok in sta poročena že 40 let, zato v svojem delu združujeta strokovno znanje, dolgoletno prakso in lastno življenjsko izkušnjo.
Leta 2013 sta skupaj napisala knjigo Izštekani najstniki in starši, ki štekajo, zimzeleno uspešnico v podporo staršev, ki je bila prodana v več kot 20.000 izvodih in je trenutno na voljo že v 3. izdaji.
Najbolj iskreni odzivi: Bralci o tem, kako je knjiga spremenila njihov pogled na jezo in odnose
★★★★★
“Avtorja nas skozi branje poneseta od nemoči, frustracij, celo agresije do razumevanja in sprejemanja – predvsem sebe. Optimistično.
Vsi se jezimo in prepričani smo, da je naša jeza upravičena. Ob vsakem našem izbruhu jeze se najde nekdo, ki je kriv, ki ni upošteval pravil, ki se ne vede v skladu za našimi prepričanji ali družbenimi normami. Albert in Leonida nas od drugih popeljeta k sebi. K našim nezavednim prepričanjem in pričakovanjem, našim trdo zasidranim vrednotam in vzorcem.
Priporočam, da se počasi, potrpežljivo in prijazno do sebe lotite branja knjige in ob tem dela na sebi. Verjamem, če se podamo na to pot in jezo ozavestimo ter si jo znamo razložiti in regulirati bodo naši odnosi boljši in svet preprosto lepši.”
Ana Nuša Kern
★★★★★
“Moški naj bi bili mirni, stabilni, trdni kot beton. Super. Ampak beton tudi poči. Moški nismo brez jeze. Smo samo brez navodil. Ta knjiga je kažipot. Brez obsojanja. Pomaga nam razumeti, kaj se v nas sproži in kako reagirati drugače. Preprosto.uporabno.”
Noah Charney
★★★★★
“Knjigo Z jezo na lepše sem vzela v roke polna pričakovanj – pa vendar nisem pričakovala, da bom po prvih prebranih straneh kar nekajkrat presenečeno zavzdihnila: “Pa kako tega do zdaj nisem vedela?!” Napisane vrstice so mi pomagale razumeti, sprejeti in spremeniti tiste dele moje komunikacije, ki so mi do danes še vedno predstavljali izziv.
Med branjem sem imela občutek, da nekdo na glas izgovarja stvari, o katerih se doma, v partnerstvu ali kot starši pogosto le potiho sprašujemo.
Ob branju sem večkrat pomislila, koliko nepotrebnih konfliktov bi si lahko prihranili, če bi znali pod jezo prepoznati bolečino, strah, nemoč ali občutek, da nas drugi ne slišijo. Lea in Albert – kot ponavadi – ne ponujata čudežnih rešitev, temveč zelo življenjsko razumevanje odnosov. Knjiga nas opomni, da se sprememba ne začne pri drugem, ampak pri nas.
To ni knjiga o tem, kako biti brez jeze, temveč o tem, kako postati bolj zrel, bolj zavesten in bolj ljubeč človek, tudi takrat, ko nas preplavi.“
Polona Požgan
*Do 20.5. z brezplačno poštnino!
100% garantirani “Aha!” momenti
Prepričana sva, da vam bo knjiga ponudila številna izhodišča za razmišljanje in spremembe v vaših odnosih ter načine, s katerimi boste bolje razumeli vašo jezo ter z njo lažje sobivali. Do sedaj sva na knjigo dobila številne izjemno pozitivne odzive.
V primeru, da si knjigo preberete, pa vseeno ugotovite, da vam ni koristila, niste izvedeli nič novega in vam najin pristop nikakor ne ustreza, pa ponujava 30-dnevno garancijo na zadovoljstvo. Preprosto nam pišite na info@vezal.si in vam bomo povrnili znesek v višini cene knjige.
Zagotovite si svoj izvod knjige Z jezo na lepše z brezplačno poštino!
Z jezo na lepše je knjiga o procesu – o tem, kako prepoznati sprožilce, razumeti čustva pod jezo in postopoma spreminjati svoje odzive v odnosih.
Besedilo dopolnjujejo vprašanja za razmislek in praktično delo na sebi.
Ker maja v družini Mrgole praznujemo kar 5 rojstnih dni, sva se odločila to veselje podeliti z vami! Zato je knjiga do 20.5. na voljo z brezplačno poštnino :)
V knjigi boste raziskali:
- zakaj vas določene situacije vedno znova spravijo iz tira,
- kaj se v resnici skriva pod jezo in zakaj je tako močna,
- kako prepoznati trenutek, ko vas začne “odnašati”,
- kako ustaviti spontane odzive, ki jih kasneje obžalujete,
- kako svoje občutke izraziti bolj mirno in jasno,
- resnične primere, v katerih se lahko prepoznate.
Prav tako vas v knjigi čaka QR koda, preko katere prenesete brezplačen delovni zvezek, ki vam omogoča, da zapisana spoznanja prenesete v svoje vsakdanje življenje.
Pogosta vprašanja
Ali je to knjiga za odrasle ali za otroke?
Knjiga je namenjena predvsem odraslim bralcem – vsem, ki želijo bolje razumeti svojo jezo in svoje odzive v odnosih. Primeri v knjigi izhajajo iz vsakdanjih situacij v partnerskih odnosih, družini in drugih medosebnih odnosih. Starejši najstniki jo lahko berejo tudi sami, vendar je vsebina primarno napisana za odrasle.
Ali knjiga ponuja konkretne korake ali bolj razmislek?
Knjiga združuje oboje. V njej boste našli razlage, primere iz resničnega življenja ter vprašanja za razmislek, ki bralca vodijo skozi proces ozaveščanja, prepoznavanja sprožilcev in postopnega spreminjanja odzivov.
Ali knjiga ponuja hitre tehnike za obvladovanje jeze?
Ne. Knjiga ne temelji na hitrih trikih ali kratkih navodilih za “obvladovanje/potlačevanje jeze”. Namesto tega pomaga razumeti, kaj se dogaja pod jezo in zakaj določene situacije sprožijo močne odzive. Prav to razumevanje omogoča trajnejše spremembe.
Kaj pomeni, da knjiga vključuje tudi delovni zvezek?
V knjigi boste našli QR kodo za brezplačen dostop do delovnega zvezka, ki vsebuje dodatna vprašanja in prostor za zapisovanje. Delovni zvezek pomaga poglobiti razumevanje sebe in omogoča, da spoznanja iz knjige prenesete v svoje vsakdanje življenje.
Ali moram odgovarjati na vprašanja v knjigi?
Ne nujno. Knjigo lahko berete tudi kot razlago in podporo pri razumevanju jeze. Vprašanja so namenjena tistim, ki želijo iti korak dlje in aktivno raziskovati svoje odzive.
Ali je knjiga primerna tudi za ljudi, ki nimajo “težav z jezo”?
Da. Knjiga ni namenjena le ljudem z izrazitimi izbruhi jeze. Namenjena je vsem, ki želijo bolje razumeti svoja čustva, svoje odzive in dinamiko odnosov.
Ali je knjiga primerna tudi za starše?
Da. Veliko primerov v knjigi izhaja iz družinskih odnosov, zato je lahko še posebej dragocena za starše. Pomaga razumeti, zakaj v napetih trenutkih reagiramo tako, kot reagiramo, in kako lahko ohranimo več miru in stika tudi v zahtevnih situacijah z otroki ali najstniki.
Kaj je v tej knjigi drugače kot v drugih knjigah o jezi?
Knjiga ne ponuja hitrih receptov ali tehnik za “kontrolo jeze”. Namesto tega pomaga razumeti procese, ki stojijo za njo: sprožilce, notranje vzorce in čustva, ki se pogosto skrivajo pod jezo. Bralca vodi skozi proces zavedanja, ki lahko postopoma prinese trajnejše spremembe v odzivih in odnosih.
Ali moram imeti veliko časa za delo na sebi, da mi bo knjiga koristila?
Ne. Knjigo lahko berete postopoma in v svojem tempu. Nekateri jo preberejo kot razlago in podporo, drugi pa se poglobijo tudi v vprašanja za razmislek in delovni zvezek. Pomembno je predvsem to, da se k vsebini lahko vračate in jo uporabite takrat, ko jo najbolj potrebujete.
© Zavod Vezal | Pravna določila | info@vezal.si